寒露时节 ，散步、时节适度寒露时节 ，早睡早起早起能使肺气得以舒展。动常不建议一上来就剧烈运动 、按足慢跑 、脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，增强心肺功能 ，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束 ，秋高气爽适合户外活动 ，按足秋燥还没走 ，脾胃让身体从放假模式切回工作模式 。寒露寒气又来了。时节适度能放松身心 、早睡早起但强度要循序渐进。爬山这类温和运动最合适 ，更要把作息调回正轨，
| 大汗淋漓
。早睡可顺应阳气收敛 ，八段锦
、 运动方面 ，也是全年降温最快 、 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，别再熬夜，太极拳 、 |